코 안의 염증인 비염은 코 안의 염증으로 인해서 재채기는 물론 콧물이 줄줄 흐르고 여러 가지 이유로 일상생활을 힘들게 하는데요. 이런 비염 없애는 법 알고 싶으신가요? 단지 코의 문제라고만 생각하면 안 됩니다.
비염 없애는 법 있나요?
비염 없애는 법 정확히 알고 계시나요? 비염은 아이부터 어른까지 일상생활 속에서 여러 불편함을 초래하고 특히 환절기나 봄에 황사나 꽃가루, 집 먼지 진드기, 온도, 냄새 등으로 인해서 증상은 더욱 심해집니다.
전체 우리 몸 중에서 만성염증이 가장 오래 뿌리 깊게 자리 잡고 있는 곳 중 하나는 어디냐고 묻는 다면 거긴 바로 우리가 숨 쉬는 ‘코’입니다. 아이부터 어른까지 제 주변에 비염을 앓는 분들은 정말 많으십니다. 코 안에 있는 염증 때문에 콧물이 줄줄 흐르고 재채기는 끊임없이 하게 되며 이로 인해서 머리 두통까지 생기기도 합니다. 그렇다면 코 안의 염증으로 인한 비염은 도대체 왜 생기는 것일까요? 비염을 일으키는 요소는 모두가 알고 있듯이 꽃가루, 황사, 집 먼지 등 증상 악화 요인은 다양하지만 질병의 본질적인 원인에 대한 의학적인 분석은 아직 밝혀지지 않았습니다. 사실 비염은 완치하기는 힘든 질병입니다. 그러나 비염에 대해 이해하고 개선하기 위한 올바른 생활 습관을 가진다면 증상 완화는 할 수 있는 방법이 있습니다.
비염의 종류는?
비염은 콧구멍을 나누는 뼈인 비중격이 휘어져 생기는 비중격만곡증이라는 구조적 특이사항이 있는 사람에게 잘 생기는데요, 그런가 하면 알레르기성 비염이나 혈관 운동성 비염, 만성 비후염 비염처럼 구조적인 이상이 없는데도 비염이 생겨 고생하는 분들도 참 많습니다.
알레르기성 비염
가장 많은 알레르기성 비염은 휴지 없으면 안 될 만큼 한 번 콧물이 주르륵 흘러내리면서 심한 경우에는 휴지 한 통을 거의 다 쓰게 될 정도입니다. 이 비염은 코나 눈도 자주 가렵기 때문에 눈 주변과 코는 예민한 상태가 됩니다. 눈 주변이 붓거나 충혈되기도 합니다. 특히 봄철 꽃가루나 황사가 시작되면 코 점막이 더욱 예민하게 반응하면서 증상은 더욱 심해집니다.
혈관운동성 비염
평소에는 괜찮다가 술 또는 매운 음식을 먹고 마시고 나면 갑자기 콧물이 흘러나오는 경우도 있습니다. 이는 혈관 운동성 비염 증상중 하나입니다. 음주나 매운 음식을 섭취하게 되면 코 속의 혈관이 비정상적으로 확장되어 콧물이 과도하게 분비되고 점막이 붓게 됩니다. 갑작스러운 기온 변화나 강한 자극적인 냄새로 인해서도 콧물이 심하게 분비되고 코 점막이 부어오르는 현상이 발생하고 두통을 유발합니다.
비후성 비염
비후성 비염은 코 점막이 만성적으로 항상 부어 있는 것입니다. 그래서 늘 코막힘 증상이 있고 코가 건조하고 코 안이 부어 있기 때문에 숨 쉴 수 있는 공간이 좁아져 있기 때문에 코가 뻑뻑함을 느낍니다. 킁킁거리거나 콧물이 뒤로 넘어가는 잦은 후비루 증상으로 큰 불편함을 겪게 됩니다.
비염 치료 전에 반드시 알아야 할 정보
비염에 좋다는 음식도 먹어보기도 하고 정말 유명한 병원에서 약을 먹고 주사를 맞아도 며칠뿐 근본적인 원인은 해결해 주지 못할 겁니다. 저 역시 콧물 빼기 , 비염에 좋다는 영양제를 먹여도 염증을 치료하는 소염제나 알레르기를 진정시키는 항히스타민제를 복용해도 그때뿐, 자꾸만 재발하였습니다. 대체 비염은 우리를 이렇게 괴롭게 하는 것일까요?
비염은 콧물로 인한 염증 질환이지만, 단순히 코의 문제로 여기고 코만 치료한다고 생각하면 만성 비염에서 벗어나기 어려울 수도 있습니다. 결론은 비염의 증상을 완화시켜야 재발률을 줄일 수 있는 질병입니다.
비염 없애는 법으로 만성으로 진행되는 것을 막기 위해 꼭 챙겨야 할 중요한 두 가지 요소에 대해서 알아보겠습니다.
첫 번째 요소는 혈관입니다
심장으로부터 펌프 된 혈액이 코끝까지 원활하게 순환되어야만 콧속이 항상 촉촉하고 따뜻하게 유지될 수 있습니다. 따라서 차가운 공기가 들어와도 콧속이 따뜻해지므로 재채기나 콧물과 같은 증상이 나타나지 않습니다. 그러나 혈관이 약해 혈액이 코끝까지 원활하게 순환되지 않으면 코 점막이 메마르고 콧물이 나오고 점막이 매우 민감해집니다. 그러면 감염에 취약해지는 상태가 되기 때문에 비염이 생겼다가 나았다가 반복되고 만성비염이 시작됩니다.
두 번째 요소는 점막입니다.
코 점막이 건조하고 메마르면 비염 증상을 개선하지 못합니다. 코 속의 적절한 점액 분비는 바이러스나 알레르기를 제거하는 데 중요합니다. 식염수로 코 세척함으로써 비염 증상을 완화할 수 있는데, 이는 코안의 고여 있는 염증성 콧물을 씻어내고 동시에 적절한 보습을 제공하기 때문입니다. 열이 많고 건조한 체질이나 비후성 비염을 겪는 사람들에게는 비염 없애는 법으로 식염수 세척을 권장합니다. 코 속 건강 상태를 유지하기 위해서는 점막이 수분을 충분히 보충받아야 하며, 비강 내 혈액순환이 원활해야 합니다.
비염에 효과적인 파뿌리 차 만들기
비염 없애는 법으로 효과적인 파뿌리 차를 소개합니다. 파의 흰색 뿌리는 매콤한 일리신과 유황 성분이 풍부해 코 속에 고여있는 염증을 제거하고 줄여줍니다. 또한, 파의 줄기와 잎에는 비강 내 점막을 강화하는 폴리페놀과 카로틴 성분이 풍부하여 항염작용이 있습니다. 파와 생강, 대추를 함께 끓여 마시면 만성 비염을 완화하고 개선하는데 효과적입니다.
재료 준비
파뿌리 15개~20개
신선한 생강 40g 정도
건조한 대추 10개
깨끗한 물 1리터
파뿌리 차 만들기
- 파를 깨끗하게 씻어내고, 파의 뿌리 부분만 조심스럽게 잘라냅니다. 파의 뿌리 부분에는 몸을 따뜻하게 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 생강의 껍질을 벗기고 얇게 편을 썰어내서 팬에 넣고 중간 불에서 은은하게 노릇노릇하게 구워내는 과정을 거치면 생강 특유의 맛과 향이 더욱 진해집니다.
- 건대추는 씨를 제거하고 적당히 썰어 놓은데 이는 대추의 향과 성분이 잘 우러나오도록 준비하는 과정입니다.
- 냄비에 물을 붓고 준비된 편생강과 썰은 대추를 넣은 후, 중간 불에서 20분간 재료의 성분을 우려 나도록 끓여줍니다.
- 마지막 과정으로 파뿌리를 넣고, 10분간 추가로 끓여 줍니다.
효과적으로 즐기는 추가 팁
식사 후, 이 따뜻한 한 파뿌리탕을 하루에 두 번 마시는 것이 좋은데요. 비염 증상이 심할 때는 한 잔 정도는 추가로 마셔도 증상 완화에 도움이 됩니다.
대파의 알리신 성분: 성분 자체가 휘발성 이기 때문에 너무 오래 끓이면 오히려 약효가 떨어질 수 있습니다. 그래서 다른 재료들의 성분이 충분히 우러난 후 마지막에 넣어 10분간 끓여주시는 게 좋습니다.
생강의 찬 성질 : 생강 껍질은 찬 성분이 있으므로 반드시 껍질을 벗겨 쓰시는 게 좋고 생강을 구우면 그 효과가 증가합니다.
대추는 그대로 껍질 째 넣으면 대추의 유효한 성분이 잘 우러나지 않으니 씨를 제거하고 잘게 썰어 사용하시면 성분이 잘 우려 나올 수 있습니다.
이런 분들은 섭취에 주의 해 주세요!
비염 없애는 법으로 효과 좋은 파뿌리탕은 위염, 식도염, 속 쓰림이 있는 사람들에게 자극이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한 체질이 열이 많거나 급성 피부 발진, 땀을 많이 흘리는 경우에도 섭취는 피하시는데 좋습니다.