담 걸렸을 때 파스 사용하지 마세요!
고개를 살짝 옆으로만 돌렸는데 극심한 고통을 느끼신 적이 있으시나요? 담 걸렸을 때 파스 사용 하시는 거나 근육 뭉침을 해결하기 위해 마사지를 받으시는 분들이 있습니다. 그러나 이들은 근본적이 해결책은 될 수 없습니다. 본문에서는 담에 걸리는 원인과 담에 걸렸을 때 파스를 사용하는 것은 올바른 방법 인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
담에 걸리는 원인
우리는 생활하면서 목, 어깨, 허리 주변에 갑작스러운 통증을 경험 적이 있을 것입니다, 이는 근육이 수축되면서 갑작스러운 통증 나타나게 됩니다. 우리가 담에 걸렸다고 하는 것은 의학용어로 ‘근막동통증후군’입니다. 어떤 질환이든 먼저 원인을 알아보고 해결책을 찾는 게 우선입니다. 담에 걸리는 원인에 대해서는 아래와 같은 이유가 있습니다.
오랫동안 한 자세 유지 또는 나쁜 자세
담은 하루 종일 앉아서 머리를 숙이고 일하는 회사원이나 책상 앞에 하루 종일 앉아서 공부해야 하는 수험생들에게 많이 발생합니다. 이들은 장시간 한 자세를 유지하게 되고 다리를 꼬거나 나쁜 자세를 할 경우에는 척추의 변형을 일으켜 담에 걸릴는 원인이 될 수 있습니다. 오랫동안 자리에 앉을 수밖에 없을 때는 잠깐씩이라도 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 담을 예방하는데 효과가 있습니다. 일상생활 속에서 앉아 있을 때는 척추와 목 자세가 바른 지 신경 써 주시길 바랍니다.
운동 및 신체 활동량 부족
신체 활동량이 부족한데 갑작스러움 움직임은 근육의 조절 능력이 저하된 상태이기 때문에 근육이 뭉쳐 담에 걸릴 수도 있습니다.
스트레스
요즘 직장인들은 많은 업무로 인해서 집에서도 충분하게 휴식을 취하지 못한 경우가 많습니다. 스트레스는 근육이 긴장하고 혈액 순환에 장애가 발생하면서 염증 물질이 축적됩니다, 이러 인해 근육세포 내에 칼슘 농도가 조절되지 않아 담을 발생시키는 원인이 됩니다.
담 걸렸을 때 파스 사용 효과 있을까?
담 걸렸을 때 파스 사용은 한번쯤 생각해 봤을 방법입니다 그러나 파스 사용은 일시적으로는 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있지만 근본적 해결책은 되지 않습니다.
담 걸렸을 때 파스 사용하는 것보다 초기에는 마사지, 냉∙온찜질, 스트레칭 등의 치료로 완화할 수 있습니다. 갑자기 발생한 담에는 냉찜질이 좋고 오래된 담인 경우에는 온찜질을 사용해 주는 게 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시키는 효과가 있어 염증 생성을 억제해 주고 통증을 완화시켜 줍니다. 온찜질은 혈관을 확장 시키고 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줍니다. 하지만 찜 사용 후에도 풀리지 않는다면 온찜질과 냉찜질을 번갈아 사용해 볼 수도 있습니다.
심할 때는 해당 부위에 주사를 삽입하는 압통점 주사 방법이 있습니다. 이는 물리적, 화학적으로 유발점을 파괴시키는 것으로 조직 내로 주사액을 직접 투입하는 치료입니다. 담 걸렸을 때 파스를 붙이는 것으로 단순하게 초기 증상을 넘기게 되면 자칫 심각한 고질병으로 진행될 수 있습니다.
목, 어깨 주변 담으로 인한 통증이 발생했는데 시간이 지나고 낫지 않으면 빠르게 병원을 방문하여 적극적으로 치료를 받을 필요가 있습니다.
결론
담 걸렸을 때 파스 사용보다는 초기에는 가벼운 마사지, 스트레칭, 그리고 온열 치료등으로 호전될 수 있습니다. 파스만 붙이고 방치하다간 근육이 약해지고 2차 근육통까지 유발할 수 있으니 주의하시는 게 좋습니다.
근막동통증후군은 올바른 생활 습관 속에서 미리 알면 얼마든지 예방할 수 있습니다. 만약 통증이 완화되지 않고 이로 인한 불편함이 지속된다면 전문가의 상담과 조언을 받는 것이 좋습니다. 건강한 삶의 질을 누릴 수 있도록 주의하고 명심하시길 바랍니다.
관련 문서 더 보기 <담 걸렸을 때 타이레놀 복용>
https://center24.kr/담-걸렸을-때-타이레놀-복용-신중하게